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经常一觉睡醒脖子僵硬怎么办?

经常一觉睡醒脖子僵硬怎么办？

清晨醒来脖子僵硬，说明睡眠过程中，床垫和枕头对***的支撑性和承托性方面较差，无法贴合***曲线，导致椎间盘的压力增加，睡眠过程中脖颈压力增加，因而出现了肌肉僵硬的情况。普通的弹簧床垫、棕垫，因其无法完全贴合各种睡姿，床垫对***的反作用力比较明显，导致体感偏僵硬、机械。然而乳胶床垫具有更好的回弹性，适合不同体重人群使用。且乳胶床垫七区承重设计，能够将***重量的承受力分散各个部位，具有矫正不良睡姿，提高睡眠质量的作用。

平时有腰背疼痛等问题，选床垫困难么？

毫无疑问，应选择可以良好支撑背部，保持适当姿势，和舒适睡眠效果的床垫，对缓解颈部疼痛和背部疼痛有显着效果。一张好的床垫是可以缓解压力，提供***所需的支撑力，保持脊柱关节的正确位置的。天然乳胶床垫主要有全区，三分区，五分区，七分区之分。分区的意思，就是根据***睡眠时身体各部位产生的重力来设计床垫，通过不同区的软硬度来更好地承托和保体，达到好的睡眠的效果。

床垫与人的匹配度在床垫定制中,一直被提及

床垫与人的匹配度在床垫定制中，一直被提及。有睡眠障碍的人，经常翻来覆去睡不着，这时候就需要床垫的引导性，就是所谓的匹配，让其在睡眠前期减少探索的动态，因为绝大多数人在睡眠的时候总是习惯性地翻翻身子来探索佳睡姿，一两次可以，但是探索得多了，就会刺动细胞，一旦活动细胞和***，就更加清醒了。浅睡眠的人，往往只要有一点点干扰马上醒来，这种现象叫做睡眠抗干扰低下，其原因就是没有进入深睡状态，他的睡眠是表象的，一旦被干扰醒来后想再次入眠十分困难。所以对于这种状态的睡眠者对床垫的贴敷值和静音度有关系，静音弹簧可以解决静音度的问题，而贴敷和受力合理，则需要翻身产生的动态波也要好才行。

很多父母都希望能够给孩子们创造更好生活环境，而睡眠是身体健康的基础，孩子们在生长发育高峰期，一定要能够有着充足的睡眠，市面上有着各类不同的儿童床垫设计，今天我们就一起来看看记忆床垫儿童款式吧。

记忆床垫能够记住儿童的身体曲线，而且记忆床垫有一个很好的优点就是它能够吸收并且分解了睡眠者的压力，而且还能够智能记忆，根据儿童的睡眠习惯来作为针对性的调整，缓解生长痛等不适，还能够给孩子们的脊椎起到了一定承托作用。同时有限缓解肌肉酸胀等不适，而且还能够预防脊椎***，同时孩子们的脊椎还在发育过程中，需要能够有一床舒适的床垫，儿童款的记忆床垫比较适合孩子们，对于发育期的儿童们来说也能够预防很多脊椎***。

理想的床垫,应该软硬适中,不能硬到不变形,也不能变形太大

软床由于其舒适的柔软度受到很多年轻人喜爱。然而软床缺乏足够的支撑，常使身体中段下陷进去，陷入床垫的肌肉得不到放松，胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息，腰椎生理弯度变形，脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为了维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，发生和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状，这种情况在一些老年人，以及有、性等骨关节病的患者中更加明显。

另一方面，对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。因此，无论是对儿童、青少年还是老年人，都不建议睡太软的床。理想的床垫，应该软硬适中，不能硬到不变形，也不能变形太大。软硬度应能适应***生理曲线的需要，使脊椎保持自然的伸展度。如果平躺时，颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显生理弯曲的地方没有空隙;侧卧时，床垫也与身体曲线自然贴合，则为软硬适中的床垫。体型瘦的***重轻，床垫不易下陷，睡硬床会觉得磕磕碰碰，因而适合偏软的床;肥胖的人建议睡相对硬一些的床垫，有利于***压力平均分布到床垫上;老人的骨骼经常出现退化，因此能贴合老人身体曲线、偏硬的床是的选择。